نوشیدنی پرطرفداری که نباید صبحها بخورید
![نوشیدنی پرطرفداری که نباید صبحها بخورید نوشیدنی پرطرفداری که نباید صبحها بخورید](https://www.aftabno.ir/file/uploads/2024/10/1963842_709-1-470.jpg)
صبحانه اولین و البته مهمترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبحهنگام میتوانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبحها از آنها استفاده میکنند اما متخصصان لامت آنها را برای بدن و بهویژه قلب مفید نمیدانند. کارشناسان بهداشت و سلامت ناامیدانه
صبحانه اولین و البته مهمترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبحهنگام میتوانید روز خوبی را شروع کرده باشید.
اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبحها از آنها استفاده میکنند اما متخصصان لامت آنها را برای بدن و بهویژه قلب مفید نمیدانند.
کارشناسان بهداشت و سلامت ناامیدانه از بدترین مواد غذایی پرطرفدار برای صبحانه صحبت کردهاند و البته بر این باورند کسی به آنها گوش نمیدهد. صبحانه اولین و البته مهمترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبحهنگام میتوانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبحها از آنها استفاده میکنند اما متخصصان سلامت آنها را برای بدن و بهویژه قلب مفید نمیدانند.
بنابه گفته متخصصان بهداشت و سلامت، سه نوع غذا و نوشیدنی هرگز برای صبحانه و شروع روز مفید نیستند:
۱. آب پرتقال
آب پرتقال فاقد فیبر کافی و پر از قند است و پس از مصرف آن سطح قند خونتان بهسرعت بالا میرود.
۲. غلات صبحانه
بیشتر غلات صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای ساده و فرآوریشده هستند. چنانچه این غلات، بدون مصرف پروتئین یا چربی کافی استفاده شوند، تعادل قند خونتان را بهم میریزند.
۳. اسموتیهای میوهای
آخرین و البته بدترین ماده غذایی برای صبحانه، اسموتی میوه است. بیشتر مردم تصور میکنند، اگر صبحها ترکیبی از میوهها را بهشکل اسموتی مصرف کنند، به بهترین شکل ممکن روز خود را شروع خواهند کرد. اما اسموتیهای میوه، قند فراوان دارند و فاقد پروتئین و همینطور مقدار بسیار کمی چربی هستند.
پروتئین و چربی مقدار قند خون را متعادل کرده و موجب ثبات انرژی و بهبود عملکرد مغز میشود.
بنابراین اگر میخواهید روز خوبی را شروع کنید، روزتان را به این سه ماده خوراکی آغاز نکنید.
ایسنا
تازهای ورزش را از تلگرام آفتاب نو بخوانید.
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰