مهم ترین عوامل سفید شدن زودهنگام مو چیست؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می‌رسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش، بر فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارند و منجر به سفید شدن زودهنگام مو می شوند.

نگاهی به وضعیت سفیدی مو در جوانان

آمارها نشان می‌دهد که نیمی از افراد تا ۵۰ سالگی موهای سفیدشان نمایان می شود، اما میلیون‌ها نفر سال‌ها یا حتی دهه‌ها زودتر این تغییر را تجربه می‌کنند. در این مطالعه، تیمی از دانشگاه ملک سعود در عربستان سعودی، میزان سفیدی مو را در بین ۱,۱۹۳ نفر ۱۸ تا ۲۹ ساله مقایسه کردند. نتایج نشان داد که:

• نیمی از شرکت‌کنندگان حداقل یک تار موی سفید را در دهه ۲۰ زندگی خود پیدا کرده بودند.
• یک نفر از هر هشت نفر تخمین زد که بیش از ۱۰۰ تار موی سفید دارد.

تأثیر عوامل روانی بر سفید شدن زودهنگام مو

این مطالعه نشان داد که عوامل روانی تأثیر قابل توجهی بر سفید شدن زودهنگام مو دارند:

• اضطراب شانس سفیدی مو را ۲.۲۴ برابر افزایش می‌دهد.
• افسردگی این شانس را ۲.۵۶ برابر بیشتر می‌کند.

سایر عوامل مؤثر بر سفیدی مو

علاوه بر عوامل روانی، سایر فاکتورها نیز در سفید شدن زودهنگام مو نقش دارند:

• سابقه خانوادگی بزرگترین عامل تأثیرگذار است.
• سیگار کشیدن تقریباً احتمال سفید شدن زودهنگام مو را دو برابر می‌کند.
• رژیم غذایی مناسب احتمال سفید شدن زودهنگام مو را ۳۲ درصد کاهش می‌دهد.

دلایل احتمالی تأثیر استرس بر سفیدی مو

اگرچه دلایل دقیق این پدیده هنوز مشخص نیست، اما محققان دو احتمال را مطرح می‌کنند:

1. هورمون استرس کورتیزول می‌تواند باعث التهاب پوست سر شود.
2. داروهای سلامت روان ممکن است التهاب پوست سر را ایجاد کنند.

توصیه‌های کارشناسان برای پیشگیری از سفید شدن زودهنگام مو

تغییر سبک زندگی مانند ترک سیگار، داشتن رژیم غذایی متعادل و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش احتمال سفیدی مو در جوانی کمک کند.

اهمیت توجه به سلامت روان در پیشگیری از سفیدی زودرس مو

این مطالعه نشان می‌دهد که سلامت روان نقش مهمی در سفیدی مو در جوانی دارد. با توجه به تأثیر قابل توجه استرس، اضطراب و افسردگی بر این پدیده، توجه به سلامت روان و مدیریت استرس می‌تواند نقش مهمی در حفظ رنگ طبیعی موها داشته باشد. علاوه بر این، اتخاذ سبک زندگی سالم، شامل ترک سیگار و داشتن رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به کاهش احتمال سفید شدن زودهنگام مو کمک کند.