ملاتونین برای چه افرادی خوب است؟
جامعه ورزشی آفتاب نو: کد خبر: ۲۷۰۲۸۹ تاریخ انتشار: یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳ – ۰۷:۵۱ به گزارش بهداشت نیوز، ملاتونین، هورمونی است که به صورت طبیعی در بدن یافت و توسط غده پینهال در مغز انسان ترشح میشود و در تنظیم ساعت خواب و بیداری بدن نقش دارد. ترشح ملاتونین تا حد زیادی به نور و تاریکی محیط
کد خبر: ۲۷۰۲۸۹
تاریخ انتشار: یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳ – ۰۷:۵۱
به گزارش بهداشت نیوز، ملاتونین، هورمونی است که به صورت طبیعی در بدن یافت و توسط غده پینهال در مغز انسان ترشح میشود و در تنظیم ساعت خواب و بیداری بدن نقش دارد. ترشح ملاتونین تا حد زیادی به نور و تاریکی محیط وابسته است. مصرف مکملهای ملاتونین یک راه محبوب برای تقویت ذخایر طبیعی ملاتونین در بدن است؛ که بیخطر هستند و ایجاد وابستگی نمیکنند. در بین مواد غذایی، آلبالو، تخم مرغ، شیر، ماهی و آجیل حاوی ملاتونین هستند.
ملاتونین چگونه به خواب راحت کمک میکند؟
ترمیم خواب
براساس مطالعات، ملاتونین در برابر بیخوابی مزمن موثر است. بخصوص اگر دچار جتلگ شدهاید، مکمل ملاتونین به شما کمک میکند به الگوی خواب عادی خود بازگردید.
بهبود الگوهای خواب در بزرگسالان
افراد مبتلا به اختلال فاز خواب و بیداری تأخیری، اغلب تا صبح بیدار میمانند و از طرف دیگر تا نزدیک ظهر میخوابند. مصرف ملاتونین به آنها کمک میکند تا الگوی خواب طبیعی خود را حفظ کنند.
اصلاح الگوی خواب در کودکان
ملاتونین همچنین برای کودکان مبتلا به اختلالاتی که خواب را مختل میکنند؛ از جمله: آسم، درماتیت، اختلال کمتوجهی بیشفعالی (ADHD) و اختلال طیف اوتیسم (ASD)، مفید است. از آنجا که ملاتونین یک هورمون است، کودکان نباید آن را بدون تایید و تجویز پزشک مصرف کنند.
منبع:
خبرآنلاین
webmd
عضو تلگرام آفتاب نو شدی؟ اگه نه تا دیر نشده کلیک کن آخرین اخبار ورزشی رو اونجا ببین
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰