آنچه لازم است پیش از پیاده‌روی اربعین در مورد گرمازدگی بدانید؟

بیمارانی که دچار گرمازدگی می‌شوند، به علت مختل شدن مکانیسم تعریق در اثر کم آبی شدید بدن، پوستی داغ، خشک و گرگرفته دارند. در مراحل اولیه گرمازدگی ممکن است پوست به علت عرق باقیمانده ناشی تعریق اولیه، مرطوب و نم دار باشد. درجه حرارت بدن در بیمار دچار گرمازدگی سریعا افزایش می‌یابد و ممکن است به ۴۱ درجه سانتی گراد یا بالاتر برسد. چناچه درجه حرارت مرکزی بدن افزایش یابد، سطح هوشیاری فرد کاهش خواهد یافت.

در بیشتر موارد اولین علامت گرمازدگی تغییرات رفتاری است. به هر حال بیمار سریعا نسبت به تحریکات بی تفاوت می‌شود. در ابتدا نبض بیمار سریع و قوی است؛ اما به تدریج با افزایش عدم پاسخدهی بیمار، نبض وی ضعیف‌تر می‌شود و فشار خون کاهش می‌یابد.

در مراسم اربعین حسینی امسال با توجه به طولانی بودن مسافت و گرمای هوا احتمال خطر گرمازدگی برای زائرین عزیز وجود دارد. گرمازدگی به دنبال تماس با گرما بروز می‌کند و زمانی ظاهر می‌شود که دمای بدن شدیدا افزایش یابد و بدن نتواند گرمای اضافی را توسط مکانیسم‌های تنظیم حرارت دفع کند. به این ترتیب دمای بدن به سرعت بالا می‌رود و به میزانی می‌رسد که بافت‌ها شروع به تخریب می‌کنند و اختلالات عصبی مشخصی پدیدار می‌گردد.

بهبودی پس از گرمازدگی بستگی به سرعت عمل شما در انجام درمان دارد؛ بنابراین لازم است تا این اختلال را هر چه سرعتر تشخیص دهید.

اقدامات گام به گام در مواجهه با فرد گرمازده

بیمار را از محیط گرم خارج کنید.

از اورژانس ۱۱۵ درخواست کمک کنید.

محیط را با کولر خنک کنید.

لباس‌های بدن بیمار را خارج کنید.

بیمار را توسط ملافه یا پوشش مرطوبی بپوشانید.

اگر بیمار بیهوش است یا تهوع دارد به پلو بخوابانید.

راهکار‌های پیشگیری از گرمازدگی

در ساعات گرم روز پیاده روی نکنید.

از عینک آفتابی، کلاه لبه دار و کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

لباس نخی، گشاد و رنگ روشن بپوشید.

حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید به میزان کافی مایعات بنوشید (حداقل هر دو ساعت یکبار).

مایعات خنک (آب، شربت‌های کم شیرین مانند خاکشیر و تخم شربتی) بنوشید.

از مصرف دوغ شور و مایعات گازدار بپرهیزید.

از مصرف غذا‌های چرب، شور و تند بپرهیزید.

از مصرف نوشیدنی‌های خیلی شیرین، چای غلیظ و قهوه بپرهیزید.

کودکان و سالمندان را هرگز در خودرو تنها نگذارید.

منبع: ایسنا