کد خبر: 293719
تاریخ انتشار: شنبه 05 ارديبهشت 1405 – 09:51
به گزارش بهداشت نیوز، با رعایت این نکات ساده، از کمردرد و گردندرد هنگام خواب پیشگیری کنید
بهترین وضعیت خواب، حالت طاق باز یا خوابیدن به پشت است.
در این حالت، ستون فقرات در یک راستای طبیعی و خنثی قرار میگیرد، فشار روی دیسکها به حداقل میرسد و خواب آرامتری حاصل میشود.
خوابیدن به پهلو یکی از بهترین و رایجترین وضعیتهای خواب است.
خوابیدن به حالت دمر باعث افزایش فشار روی مهرهها میشود.
استفاده از بالشهای طبی با فوم یا لاتکس که قوس گردن را به درستی حمایت میکنند، بهترین گزینه است.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جامعه ورزشی آفتاب نو در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
آخرین اخبار ورزشی از فوتبال ایران و باشگاه های جهان را در سایت ورزشی آفتاب نو بخوانید
